那些为借口不打坐的提示 2018-11-07 09:17:00

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现在我知道,我是一个忠实的冥想者,也教导客户和朋友的冥想和正念方法

他们常常向我提出有关冥想方式的各种问题

大多数问题都是为了让它们失速而找不到理由的借口!我知道了

任何曾经通过冥想接近行为的人都会得到它

但是我们最终通过最终的方式获得了更多的经验,而不是避免它

通过借口有四种基本方法

1.每天开出10到20分钟

无论是早上还是晚上,都没关系

2.听听耳塞里的音乐,然后呼吸

如果有什么东西进出您的头脑,请不要担心

去吧

3.每天在同一时间冥想,这样你就可以开始日常生活

这个例程可以帮助建立意识和继续的愿望

4.考虑设置你的环境,点燃蜡烛或做一些让你对空间更有灵性的事情

以上提示应该会给你一个良好的开端

将它们用作提醒或改善体验的方法

还要记住,你可以在任何地方进行冥想:在长凳上,在办公桌内,在沙滩上,在任何地方

你需要做到这一点!一旦你发展出一种节奏,你就会想拥抱每一天的冥想,你会期待它